Trener 1

Trener 1 skal gi deltageren grunnleggende kunnskap om hva det innebærer å være trener for unge utøvere (voksne nybegynnere). Kurset tar utgangspunkt i barn- og ungdoms utvikling både pedagogisk og biologisk med innlærings- og deltakerfokus.

Pris på hele trener 1 utdannelsen er 1000,- delt på fire kursdeler. Aldersgrense er året man fyller 16år.

· Forkurs og e-kurs

· Kurshelg 1 (lør-søn)

· Kurshelg 2 (lør-søn)

· Praksis i klubb (45timer)

Om trenerutdannelsen

Trener 1 er i sin helhet rettet mot barn- og ungdom der blant annet forståelsen av hvordan disse målgruppene fungerer med tanke på treningsadaptasjon og sosialiseringsprosessen med påfølgende konsekvenser for trenerrollen sett i forhold til målgruppen. Trener 1 skal gi treneren grunnleggende kunnskap om hva det innebærer å være trener. Det blir tatt utgangspunkt i barn og ungdoms utvikling både pedagogisk, biologisk og fysiologisk. Denne inngangsvinkelen danner grunnlaget for forståelsen av hvordan trening systematisk bør bygges opp for unge utøvere. Den er utviklet ut fra rammene til Norges Idrettsforbund NIF Trener 1.

Forkurs og e-kurs

· Forkurs Trener 1
· Paraidrett
· Idrett uten skader
· Trenerrollen 1
· Barneidrettens verdigrunnlag
· Tre trenerattester (barn, ungdom og voksen)

Forkurs og e-kursene skal gjennomføres før kurshelg 1. Dette er for at man er best mulig forberedt til temaene som blir gjennomgått og for å få et grunnlag for gode samtaler og refleksjoner.

Kurshelg 1

· Treningsprinsipper

· Basistrening

· Trenerrollen del 1

· Koordinasjon

· Oppvarming

· Hurtighet

· Utholdenhet

· Treningsplanlegging/øktplan

I første kurshelg belyses trenerrollen, treningslære med treningsprinsipper og -planlegging, basistrening, vekst og modning og aldersrelatert trening fra det fysiske aspektet og skadebehandling og -forebygging på en grunnleggende, men også idrettsspesifikk måte.

Kurshelg 2

· Trenerrollen del 2

· Styrketrening

· Teknikktrening

· Vekst og modning

· Skader og behandling

· Treningsplanlegging/øktplan

I andre kurshelg går man dypere inn i trenerrollen og man går innom temaene vekst og modning og aldersrelatert trening fra et sosialt/kognitivt/emosjonelt aspekt. I tillegg går man gjennom teknikktrening/innlæring, og man går dypere gjennom basistrening som utholdenhet, styrke og hurtighet.

Praksis i klubb

45 praksistimer må gjennomføres for å få fullført trener 1. Praksistimer regnes slik: 60min = 1 praksistime. I tillegg får man 1 praksistime til forarbeid/etterarbeid:

Eksempler per økt:
30-60min = 2 praksistimer
61-90min = 2,5 praksistimer
91-120min = 3 praksistimer osv.

Dette vil i realiteten bety for de fleste 20 økter. Man kan fungere i rollene som hovedtrener, hjelpetrener, duo instruktører o.l. så lenge man er aktivt med i trenerteamet de øktene det gjelder, med på «gulvet» og med i prosessen rundt planlegging.

Praksisrapporten finner du her med en nærmere beskrivelse av innlevering: